lillia36的部落格

介紹減肥的飲食減肥法，助妳成功減掉肉肉。­

1．經濟的三日減肥法：香蕉1只 蘇打餅2片 雞蛋1個 清咖啡1杯優酪乳1杯 （一日三餐，每餐的量）­

2．蘋果牛奶減肥法：第一天吃蘋果 第二天喝牛奶 不能喝水­

3．紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常­

4．黃瓜*雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜一星期可瘦10多斤­

5．一個月減30斤的方法：早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜晚：1個蘋果­

6．粗糧減肥法：只吃玉米或地瓜­

7．兩天交替進食減肥法：頭一天正常飲食，第二天清咖啡、全麥麵包­

8．黑米減肥法：連續十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃別的十天可瘦10斤­

9．苦瓜減肥法：生吃苦瓜，每天不超過3根­

10．七日瘦身湯：番茄2斤半 洋蔥1斤半 捲心菜1斤 芹菜1斤綠色尖頭辣椒1斤—1斤半 只喝湯­

11．果汁減肥法：每週選一天只喝果汁。次日早喝粥­

12．黃瓜*香蕉3日減肥法：每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤 為期3天­

13．清除體內垃圾餐減肥法：早：250CC純牛奶 1根香蕉中：1個煮雞蛋 1片全麥麵包 1根香蕉晚：煮三份不同的蔬菜­

14．蜂蜜水減肥法：每天餓了只喝蜂蜜水加醋 三天可瘦十多斤­

15．十二天減身上12%的方法：頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和優酪乳（不帶防腐劑的）無限量最後6天牛奶和蔬菜水果不限量­

16．喝普爾茶減肥法：此茶能美容、減肥、祛斑­

17．中藥減肥法：桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克­

18．日本迷你停食減肥法：每週兩天不吃正餐，只吃流質食物­

19．香蕉*乳酪減肥法：早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯­

20．蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥­

21．雞蛋減肥方法：連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤­

22．三天可減9斤法：­

第一天：早上：葡萄柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯中午：水煮鮪魚罐頭一半（最好再用礦泉水洗淨）、烤麵包片1片、茶水1杯晚上：任何瘦肉片2片、四季豆10根（白水煮熟）、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯­

第二天：早上：起司片（大的半片）、蘇打餅乾2片、茶水1杯中午：香蕉半根、煮雞蛋1文章出自: http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1612012300989